La cuarta semana al saco

Esta semana no será una de las que aporten demasiado...

Desde el Domingo pasado en Can Dragó que corrí los 14 km de pista, hasta el viernes pasado que hice 12 suaves, no había hecho nada. Motivos de trabajo me lo han impedido, así que como digo en e titulo de esta entrada, La semana al saco pero poco aportará.

Resumen de la semana:

Lunes: Descanso
Martes, Miércoles y Jueves: Viaje
Viernes: 12km a 5'25
Sábado: Descanso
Domingo: Tirada larga 24km a 4'58

Total: 36km

Ya solo faltan: 9

Salud
Antonio

En la foto con mi hija Alba el día 24, La Nochebuena
 

Entrenos de la tercera semana

Estos han sido los entrenamientos de la tercera semana del reto Maratón Barcelona 2011

Buenas sensaciones con ritmos altos.

Esta semana el ritmo medio ha sido mucho mas alto de lo normal ya que el Sabado y Domingo he corrido en la pista de Can Dragó el relevo de las 24 horas de Corredors.Cat y aunque en principio era en plan entreno, quien se puede controlar?

Faltan 11 semanas para el día D

Salud
Antonio

Segunda semana del reto Maratón de Barcelona 2011

Ha caído la segunda semana.

Resumen:

Cinco días entrenados representa un 71%
66.5 km a 5' el km de promedio

Detalle de la semana:

Lunes: 11 km
Martes: descanso
Miércoles: 15 km con cambios de ritmo
Jueves: 15 km 20' suaves 20'progresivo y 25' mantenido alto
Viernes: 8,5 Suave, pero malas sensaciones
Sábado: Descanso (lo necesitaba)
Domingo: 17 Km por montaña

Quedan doce semanas para el día D

Ayer fuí a Badalona a ver a mi hijo correr su primer cross. Tuvo un buen debut

Aquí os pongo unas fotos tomadas con el mobil, perdón por la mala calidad

Salud

Antonio

Primera semana reto Maratón BCN 2011

La primera semana de la preparación de la Maratón de Barcelona.

Resumen: 80km a 4'51 el km de media

Ayer corrí la Media maratón de Mataró a ritmo alto pero no atope.

Tiempo 1h31'33"

Salud
Antonio