La semana ocho es historia

Esta semana pasada ha sido más de intensidad que de volumen.

He realizado entrenos de cambios de ritmo y también series de 500 metros con recuperación corta.

El resumen de la semana es el siguiente

Lunes: 8,7 km
Martes: 16 km (cambios)
Miércoles: descanso
Jueves: 14 km (series de 500)
Viernes: 11km
Sábado: descanso
Domingo: Carrera de 10 km 41'16" (Sant Antonio BCN)

Total 60,5 km

A por la novena!!!

Salud
Antonio